7 dicas para evitar a frustração no trabalho
Especialista explica como afugentar a frustração profissional e assegura: há soluções para cada caso. Veja as dicas!
7 dicas para você fugir da frustração no trabalho
Por MADSON MORAES
Nossa
vida profissional é feita de gargalhadas e lágrimas. Ao buscar o êxito
em determinada tarefa, criamos uma expectativa que pode gerar uma
frustração. Problemas de relacionamento com chefes ou com a equipe,
rigidez da estrutura e das normas da empresa, o que não faltam são
situações que podem nos frustrar.
Uma pesquisa da consultoria
brasileira Weigel Coaching, empresa especializada em comportamento e
desenvolvimento de pessoas e equipes corporativas, afirmou que a
insatisfação com trabalho está intimamente ligada com nossa frustração
profissional. De acordo com o estudo que ouviu cerca de 500
colaboradores de companhias de diferentes portes, 61% dos profissionais
estão parcialmente satisfeitos e frustrados ao mesmo tempo no trabalho.
Os
demais dados apontam que 47% dos participantes desejam mais valorização
e reconhecimento, 21% querem oportunidade de crescimento, 19% apreciam
um ambiente de trabalho agradável. Mas como diferenciar a frustração
profissional daquele desânimo do dia a dia?
VEJA 7 DICAS PARA FUGIR DA FRUSTRAÇÃO NO TRABALHO
É
importante detectar o que realmente é frustrante e pensar que,
felizmente, há soluções para cada caso. Segundo a psicóloga e fundadora
da Innovation Coaching Center, Marie-Josette Brauer, podemos definir a
frustração como a diferença que existe entre os esforços feitos e a
recompensa. "Ser capaz de suportar a frustração é uma bela maneira de
confrontá-la e de usá-la. Temos um imenso prazer quando conseguimos
vencer a sensação de frustração e realizar o projeto", explica
Marie-Josette, que também ministra workshops, palestras e treinamentos
na área de inovação criativa.
Uma dica para evitar essa frustração
profissional é saber que há dois tipos de problemas: aqueles que você
sabe que vai poder resolver e aqueles que você tem dúvida do resultado. É
claro que os problemas do primeiro tipo são mais fáceis de enfrenta. A
psicóloga explica que, quanto mais seguro você estiver, mais força você
vai ter para combater a frustração. "Muitas pessoas realizaram coisas
incríveis porque ninguém lhes disse que era impossível", assegura.
Você
é daquelas pessoas que abandonam um desafio no meio e não os concluem?
Isso também é outra maneira de sentir-se frustrado. Para evitar esse
erro, Marie-Josette propõe o seguinte: pense em quantos projetos foram
começados e abandonados por nervosismo ou impaciência ou, ainda, porque
pareciam difíceis demais. Feito isso, faça uma lista deles e, assim,
calcule o sentimento de decepção e de perda gerado pela sua impaciência.
"Depois
olhe novamente a lista. Escolha um dos projetos e tome a firme decisão
de realizá-lo. A partir desse momento, tome algumas decisões e avalie
bem a relação entre o investimento e o resultado. Se você decidir que o
resultado vale o investimento, não abandone", recomenda a psicóloga.